金合發娛樂ptt(運彩 全場)梅雨鋒面要來了!持續時間更久 這天起全台都有雨大家都知道憋尿會傷膀胱,但會傷膀胱的可不止憋尿。奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖說,臨床上常常遇到青中年男性甚至女性,長期有頻尿、急尿、夜尿等現象,「其實很多都是長期工作型態造成的,職業彥康是我們要注意的一個大問題。」不過透過一些方式,還是可以解決膀胱的問題。
憋尿、久坐都會傷膀胱!泌尿科醫師詳解哪些動作很傷不要做
謝昆霖說,憋尿容易造成膀胱的彈性疲乏,就容易影響膀胱儲存尿液的功能,讓膀胱神經變得遲鈍、或是過於敏感,就會出現解尿困難、頻尿等症狀;而除此之外,久坐也會造成骨盆腔肌肉緊繃,影響到膀胱排尿的順暢程度,都是會造成泌尿系統困擾的原因。
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而男性還會有攝護腺的問題,謝昆霖說,有時候男性工作壓力一大,雄性激素等內分泌失調,也會影響攝護腺健康,造成排尿上的困難。
憋尿
久坐(維持同一姿勢超過 30 分鐘以上)
睡眠品質不良(會影響內分泌)
水喝太少
工作壓力大(影響內分泌)
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這些狀況一次兩次問題還不大,但長期下來就會造成容易被忽視的問題,像是「骨盆腔慢性疼痛症候群」或是「慢性攝護性發炎」。謝昆霖說,通常在出現幾種症狀時,就代表問題已經很嚴重了,止痛藥沒辦法解決這樣的疼痛,還要同時配合溫水坐浴、減少壓力等生活改變,二線物理性治療,例如磁波椅以及低能量體外震波,都有機會帶來一定的改善。
4 招打造膀胱好健康
謝昆霖說,身體健康往往是更重要但卻容易被忽視的一環,許多人花了一輩子的心力貢獻在工作上,到進入一定年齡後卻開始全身上下出了問題,因此進一步了解工作型態及背後可能造成的健康危害,是公司、員工以及醫療人員需要高度重視的。
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比如常常需要輪班或長期從事夜班工作,已有許多研究證實對於勞工有不同程度的健康影響,謝昆霖舉例,像是睡眠時間混亂會造成「男性睪固酮低下」症狀,對男性性功能也有一定的影響;同時,男性睪固酮低下本身也會造成工作能力下降、加重工作產生的疲憊感而易產生勞動傷害,如同進入一個負面的惡性循環。
謝昆霖表示,如果自己是屬於這一類容易傷害膀胱、泌尿系統的工作者,需要注意以下幾點:
請記得每 30 分鐘起來動一動,換個姿勢,放鬆一下骨盆。
如果因為進無塵室、趕工等原因需要憋尿或減少飲水,請記住在放假期間要補足充足的水量。
定期做健康檢查,早期發現相關傷害。
當出現容易疲倦、性慾降低、脾氣暴躁的時候,可能是內分泌失調,請盡快就醫來改善。
文/盧映慈 圖/蘇鈺婷
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久坐後常出現坐立難安、下腹反覆疼痛?原來是「慢性骨盆腔疼痛症候群」惹的禍!
記者蕭保祥/綜合報導
韓國《中央日報》旗下的《日刊SPORTS》2020年為了創刊51年週年,特別邀請韓國「國寶投手」宣銅烈做深度訪談,名為「宣銅烈野球學」做10篇連載,現年58歲的宣銅烈去年初原本要去美國職棒紐約大都會做教練研習,因為新冠肺炎疫情未能成行,日刊SPORTS在去年9月9日開始刊登宣銅烈棒球觀念連載,這名棒球人展現對於棒球熱愛與持續學習心態。
宣銅烈最後一次身穿韓國隊球衣是2018年。(資料照/記者蕭保祥攝影)
宣銅烈開宗明義說,「棒球進入時速100英里(約161公里)剛速球年代,在美國投手球速160公里以上,已經不是新聞,大聯盟、小聯盟加起來超過100英里的投手應該有1000到1500人。」
與亞洲職棒有明顯落差,上一個沒受到疫情影響的正常球季是2019年來說,大聯盟2019年先發投手平均球速92.6英里(約149公里)、加上後援則是93.1英里,韓國職棒是142.2公里,日本職棒太平洋聯盟為144.8公里、中央聯盟略慢為143.7公里。
1990年開打的台灣中華職棒(CPBL),至今沒有全面統計球速,沒有聯盟平均球速相關資訊。
山本由伸身材不高,球速超過150公里。(資料照/記者王怡翔攝影)
宣銅烈拿出數據來說,大聯盟2018年打者面對92英里的打擊率為2成83,如果球速來到101英里,打者打擊率會下降到1成98,剛速球確實還是投手最強武器。
宣銅烈表示,MLB投手球速提升大約是最近20年事情,2002年均速143公里,19年平均上升6公里,宣銅烈表示韓職在「打高投低」的此時,大聯盟投手正用「剛速球」在壓倒打者。
體格與過去相差很大,大聯盟2000年投手平均身高189公分,19年投手平均192公分、98公斤,Nolan Ryan在1974年投出地表史上首次100英里速球時,身高是188公分,現在美國投手體型不可同日而語。
宣銅烈直言,日職也在開始「速球競爭」,大谷翔平、藤浪晉太郎可以投到160公里,千葉羅德佐佐木朗希更是目標放在170公里,宣銅烈認為,韓職已經落後大聯盟均速8公里,差距愈來愈大。
宣銅烈也認為,KBO目前沒有任何投手下半身重心移動很自然移動,宣銅烈表示知道自己因為投球略顯「弓形」,有自己一套方式找平衡,因此當教練後不會要求選手學他的動作。
高祐錫是今年KBO均速最快的後援投手。(資料照/記者王怡翔攝影)
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運彩 nba 勝分差)宣銅烈在自己的著作曾表示他認為的投手基本原理是「上、下半身能鎖緊」、「全身能展開」,接著再用1步、2步、3步不同跨步去尋找身體重心轉移平衡,每個選手身材條件不同,下半身力量持續強化是不變道路。
如果說進職棒投手球速成長5公里算不錯,宣銅烈表示Jacob deGrom是例外,均速提升8公里以上,宣銅烈分析deGrom動作認為身體在扭緊間保留彈力、出手靠近身體提升迴轉力。
選手時期被認為是韓國棒球史上耀眼的球星,宣銅烈退役後迅速成為三星獅監督,當過國家隊教練與監督,成為韓國隊史上首位專任監督,2018年雅加達亞運結束後,宣銅烈被傳喚到國會作證,認為侮辱棒球人尊嚴,毅然辭去專任監督職務,對於棒球持續的研究,可以看出宣銅烈真的愛棒球。
今(17)日起到下周一受西南風影響,各地將出現局部的降雨,氣溫上北部較為炎熱,中部及南部則因為早上有降雨的關係,氣溫沒有這麼高。另外,下周二起將有鋒面位於台灣北部海面,再加上受到西南風影響,因此全台各地幾乎都有降雨,持續時間也較久,可望為台灣帶來更多降雨,不過也因為還有一段時間,因此需要持續觀察。
中央氣象局指出,今天受西南風持續影響,苗栗以南天氣較不穩定,有雷雨的機率高,清晨至上午的降雨主要在中南部沿海及平原,中午之後則轉為以內陸及山區為主,清晨至上午雨勢會較大,而北部及東半部則為多雲到晴,午後東北部、東部地區及北部山區有零星短暫雷陣雨,各地高溫在32至35度,大台北地區可來到36、37度左右,而東半部進山區也可能有36度以上高溫。
今北部炎熱,中南部因為有下雨氣溫稍降。(圖/翻攝自中央氣象局)
另外也因為西南風沉降影響,今天中午前後,氣象局針對6縣市發布高溫資訊,其中台東縣為橙色燈號,有連續出現36度高溫的機率,花蓮縣縱谷、台北市、新北市盆地及基隆市,宜蘭縣近山區或河谷則為黃色燈號,有出現36度高溫機會。
氣象局針對北部、東半部等6縣市發布高溫資訊。(圖/翻攝自中央氣象局)
氣象達人彭啟明就指出,今天清晨中南部的沿海有西南風和海陸風交會,發展出來的對流會有局部降雨發生,而北部仍是炎熱高溫的天氣,預期類似天氣將會持續到周六至周一,彭啟明也表示,下周天氣會較不穩定,可能會有鋒面再來,需要多加留意。周日開始到下周三四,有滯留鋒面逐漸南下,台灣會再度受到梅雨鋒面影響,又會開始不穩定,有機會帶來較大雨勢,容易有中小尺度對流胞發展移入。
降水多集中在中部、南部等地區。(圖/翻攝自中央氣象局)
針對周末到下周的天氣狀況,中央氣象局指出,17日至21日持續受西南風影響,苗栗到中部地區、南部地區都有短暫陣雨或雷雨,另外,清晨至上午中南部地區易有強降雨並或局部較大雨勢。而東北部、東半部及北部山區的午後有零星短暫雷陣雨。22日、23日開始,因為鋒面位於台灣北部海面,再加上受到西南風影響,西半部及東北部有短暫陣雨或雷雨,中南部地區易有強降雨並有局部大雨,其他地區也會有局部短暫陣雨或雷雨。
(封面圖/東森新聞)
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